En hiver, notre peau a tendance à être plus sèche, et les sensations de tiraillements peuvent être très inconfortables. Pour préserver son équilibre, adopter une routine d’hydratation adaptée à cette saison est essentiel. Découvrez 5 conseils simples et efficaces afin de lui offrir une hydratation optimale pendant les mois les plus froids de l’année.

Pourquoi a-t-on la peau plus sèche en hiver ?

Vous l’avez sans doute remarqué, votre peau a tendance à devenir plus sèche en hiver, surtout si vous avez une peau sensible. C’est une réaction tout à fait normale ! Le froid engendre une diminution de l’activité des glandes sébacées, ce qui réduit la production de sébum, responsable de l’hydratation cutanée.

L’air hivernal est aussi plus sec. Ainsi, quand il fait froid dehors, on adore se blottir à l’intérieur sous une couverture chaude et profiter des radiateurs. Le problème ? Le chauffage assèche l’air ambiant, et donc notre peau par la même occasion ! De plus, passer fréquemment de l’air froid à des espaces intérieurs chauffés peut entraîner des chocs thermiques pour l’épiderme qui nuisent à son équilibre.

En hiver, ce sont toutes nos habitudes qui changent. Nous avons tendance à prendre des douches plus chaudes et plus longues pour se réchauffer, mais l’eau chaude élimine les couches protectrices de la peau et peut donc l’assécher. Pour éviter d’avoir la peau sèche en hiver, il est donc préférable de limiter le temps sous l’eau et de privilégier une température modérée.

Comment hydrater sa peau en hiver ? 5 gestes essentiels

Vous avez la peau sèche en hiver ? Pour faire face aux effets du froid et des changements de températures sur votre peau, nous vous conseillons d’adopter une nouvelle routine de soins afin que celle-ci soit spécialement adaptée à la saison hivernale.

1. S’hydrater de l’intérieur

Appliquer une crème hydratante n’est généralement pas suffisant pour que votre peau reste bien hydratée en hiver. Il faut aussi s’hydrater de l’intérieur ! Buvez environ 1,5 L d’eau par jour pour prévenir la peau sèche. Vous pouvez alterner avec du thé ou des infusions mais évitez au maximum les boissons sucrées. Certains aliments sont aussi très riches en eau. Privilégiez les fruits et légumes de saison comme le navet, le céleri, la courge, l’orange, le citron ou encore la clémentine.

2. Choisir des crèmes riches et huiles naturelles

En hiver, notre peau a besoin d’une dose supplémentaire d’hydratation pour lutter contre le froid et la sécheresse. C’est là que les soins hydratants entrent en jeu, mais pas n’importe lesquels ! Optez pour des crèmes riches, gorgées d’ingrédients naturels comme le monoï ou le beurre de karité, qui offriront une protection efficace à votre peau. Les huiles naturelles sont aussi recommandées, comme l’huile de Monoï, qui contrairement aux idées reçues, ne s’utilise pas uniquement l’été, mais bien toute l’année. Même les peaux grasses peuvent les utiliser !

3. Opter pour un masque hydratant ou gommage

Faire un gommage ou masque hydratant permet de remédier efficacement au problème de peau sèche en hiver ! Pour le corps et le visage, il aide à apaiser les irritations et restaurer la vitalité de la peau, lui offrant ainsi une barrière efficace tout au long de la saison. Vous pouvez réaliser ce type de soin une à deux fois par semaine.

4. Dormir suffisamment

Nous oublions souvent de souligner l’importance du sommeil pour la qualité de la peau. En effet, dormir permet à l’organisme de régénérer les cellules. De plus, pendant le sommeil, le corps diminue les niveaux de stress, et moins de stress signifie aussi avoir une peau en meilleure santé au quotidien. La perte d’eau diminue également, ce qui contribue à maintenir une barrière cutanée saine et à prévenir la sécheresse cutanée.

5. Adopter une alimentation riche en acides gras

En hiver, faites le plein d’acides gras ! Les omégas 3 et 6 sont importants pour votre peau et éviter qu’elle ne se déshydrate. Alors, consommez des poissons gras, comme le saumon, les sardines, le maquereau, de l’avocat et agrémentez vos assiettes de vos huiles préférées : olive, colza ou noix, au choix ! Les lipides que l’on retrouve dans le beurre sont aussi très bons pour garder votre peau bien hydratée. La vitamine C est également essentielle car elle favorise la production de fibres de collagène dans le derme. On la retrouve notamment dans les agrumes. Les oléagineux comme les amandes ne doivent pas non plus être oubliées, elles sont d’excellent anti-peau sèche !

Notre dernier conseil : prenez soin de vos mains, de vos pieds et de vos ongles, eux aussi ont besoin d’être hydratés. Couvrez-vous bien pour éviter que les agressions extérieures telles que le froid et le vent assèchent votre peau ! Et n’oubliez pas que l’essentiel, c’est avant tout d’écouter sa peau afin de pouvoir lui offrir les meilleurs soins.